Come seguire una dieta di successo mangiando il Gelato

    Al mondo ci sono centinaia di diete che si possono fare e tutte diverse una dall'altra,oggi invece ti mostriamo una dieta molto efficace a quanto pare,almeno da tutte le persone che l'hanno seguita,quella di dimagrire mangiando anche il gelato,infatti è da dire cheil gelato è spesso considerato un dessert,indubbiamente lo è, ma all'interno di una dieta può funzionare anche come pasto magari integrato con un piccolo spuntino,il gelato è un alimento sano e nutriente, una fonte importante di calcio che, tra l'altro, aiuta a perdere peso, proteine e vitamina B2 nelle creme a base di latte,100 grammi di gelato variano tra le 100 e le 300 calorie, pertanto il contenuto calorico del gelato non deve preoccupare chi volesse intraprendere questa dieta: i gelati industriali e quelli a base di frutta sono talvolta davvero dietetici 100-150 cal per etto.

    Le creme artigianali e il cioccolato tendono a far salire la bilancia, ma come in tutte le cose, basta non esagerare.Il gelato è fresco, gustoso, appaga il nostro palato, il desiderio di dolce e ci fa dimenticare di essere a dieta, aiutandoci a portarla a termine raggiungendo l'obiettivo di perdere peso.Ecco uno schema di menù per una settimana di dieta del gelato.Trascorsa questa settimana si può alternare una settimana di alimentazione normale (evitando ovviamente le esagerazioni) e un'altra di dieta del gelato. Per la dieta di mantenimento si può inserire un giorno di dieta del gelato a settimana.Fondamentalmente la dieta prevede di sostituire con il gelato il pasto principale della giornata, avendo cura a cena di integrare l'alimentazione di proteine, carboidrati e tutti gli elementi nutritivi necessari per il buon funzionamento del corpo.

    Lunedì

    Colazione: Fiocchi di mais con latte freddo, frutti di bosco e caffè decaffeinato.

    Pranzo: 200 gr. di gelato alle creme o 250 gr. di gelato alla frutta

    Cena: 60 gr. di pasta al pomodoro, 150 gr. di carne e 200 gr. di verdure

     

     Martedì

    Colazione: Succo d'arancia, cereali integrali con latte scremato e caffè.

    Pranzo: Una rosetta piccola con 30 gr. di prosciutto crudo, un sorbetto di frutta

    Cena: 60 gr. di riso integrale condito con olio, 200 gr. di merluzzo e 200 gr. di verdure


     Mercoledì

    Colazione: Tè verde, 3 fette biscottate integrali e 1 cucchiaino di miele

    Pranzo: 200 gr. di gelato alle creme o 250 gr. di gelato alla frutta

    Cena: 60 gr. di pasta al pomodoro, 80 gr. di formaggio, 200 gr. di verdure

    Giovedì

    Colazione: yogurt naturale e 2 biscotti secchi, 1 caffè

    Pranzo: 200 gr. di gelato alle creme o 250 gr. di gelato alla frutta

    Cena: pasta e fagioli (con 60 gr. di fagioli secchi e 50 gr. di pasta), 200 gr. di verdure

    Venerdì

    Colazione: Latte scremato con cereali integrali, 1 frutto

    Pranzo: Una rosetta piccola con 50 gr. di arrosto di tacchino, un sorbetto di frutta

    Cena: pennette al tonno (con 60 gr. di pasta e 80 gr. di tonno in scatola, pomodoro a piacere), 200 gr. di verdure

    Sabato

    Colazione: Una fetta di pane con un cucchiaino di marmellata light e una tazza di latte scremato

    Pranzo: 200 gr. di gelato alle creme o 250 gr. di gelato alla frutta

    Cena: 60 gr. di riso al pomodoro, 150 gr. di petto di pollo ai ferri, insalata mista

     

     Domenica

    Colazione: Tè, 1 succo di pera e 3 biscotti secchi

    Pranzo: 200 gr. di gelato alle creme o 250 gr. di gelato alla frutta con panna

    Cena: Minestrone di verdure con 50 gr di pasta e 20 gr. di parmigiano, 1 frutto

    Vi ricordiamo che questo articolo non sostituisce ne il consiglio e ne il lavoro di un dietologo,quindi prima di prendere in cosiderazione ciò che avete letto,consigliatevi prima con il vostro medico o il vostro dietologo nutrizionista. 

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  • il 05 Jul 2016




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